Kalvolan Isku

Tietoa tulevista kuntonyrkkeilytapahtumista löydät tapahtumakalenterista.

NAISTEN NYRKKI”-TAPAHTUMA 21.3.2009 HELSINGISSÄ

Viimevuotiseen tapaan suuntasi 21.3. lauantaina 20 innokasta Iskun kuntonyrkkeilijää taas kohti Helsinkiä. ”Naisten nyrkki”-tapahtuma järjestettiin kolmannen kerran ja tällä kertaa Kalvolan Iskusta mukaan oli lähdössä 20 nyrkkeilijää.

Matkalle lähdössä A. Ali-Vehmaan bussilla

Tapahtumaan osallistui satakunta kuntonyrkkeilijää harrastajaryhmässä ja saimme varsin suuren näkyvyyden uusissa näyttävissä T-paidoissamme, jotka oli teetetty juuri tätä kyseistä tapahtumaa varten.

Kalvolan Iskun nyrkkeilijät yhteiskuvassa Evan kanssa.

Eva apujoukkoineen ohjasi lähes kolmituntisen rankkatahtisen treenin, joka käsitti lämmittelyosuuden, tekniikka- ja lihaskunto-osuuden sekä loppuverryttelyn. Tänä vuonna osallistujat pääsivät halutessaan lisäksi testaamaan lyöntivoimaa testisäkillä ja virtuaalisesti nyrkkeilemään Nintendo- pelin puitteissa.

Lähes kolmen tunnin treenin aikana meno oli tiukkatahtista. Ensikertaa osallistuneille harjoitus sisälsi paljon uuttakin asiaa; väistöjä ja lyöntisarjoja ei vielä omissa treeneissä oltu juurikaan ehditty harjoitella, mutta onnistuneesti vältyimme ”vahingoilta” ts. osumia ei tullut. Meille vanhemmille konkareille uusia teknisiä asioita tuli myös, joten harjoitus sinällään oli varsin haastava ja mielenkiintoinen. Energiaa kului, mutta pitänee toki myöntää, että tässä porukassa sitä kieltämättä riittääkin…

Pariharjoitus menossa

Upea juttu oli myös se, että pääsimme Maikkarin kymppiuutisiin; Terhi pääsi haastateltavaksi ja muutoinkin TV-kuvassa vilahteli Iskun joukkoa ihan näkyvästi!

Jälleen kerran täytyy todeta oma ylpeyteni Iskun kuntonyrkkeilyryhmästä; tämä todellakin ”ei-ryppyotsainen” porukkani nautti täysin siemauksin reissusta, niin treenistä kuin mukavasta yhdessäolostakin. Lisäksi pitää sanoa, että hienosti selvisimme taas kerran vaativasta mutta hauskasta treenistä niin kunnon kuin tekniikankin osalta. Erityisen ylpeä olen tämän porukan innostuneisuudesta ja osaamisesta ja todella hyvästä yhteishengestä, joka mielestäni on tämän ryhmän ehdoton voimavara!

Hikisen treenin jälkeen suuntasimme ruokailun jälkeen kohti Iittalaa. Nauru raikui vielä paluumatkallakin, joten luulen että väsymyksestä huolimatta olimme kaikki varmaan tyytyväisiä päivän kokonaisuuteen. Kiitos kaikille osallistujille upeasta reissusta ja Sanille iso kiitos koko porukan puolesta kuljettajana toimimisesta!

Ensi vuoden ”Naisten nyrkkiä” odotellessa…

Minna

Marika ja Henna ”portsareina” Vip- vieraiden vastaanotossa…

Lisätty 26.3.2008

Kuntonyrkkeily on hauska laji kohottaa kuntoa nyrkkeilyn avulla. Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan nyrkkeilyn perustekniikkaa, lyöntejä, väistöjä, hämäyksiä ja liikkumista. Välineharjoittelussa opetellaan lyöntejä säkkiin, maissi- ja päärynäpalloon sekä katto-lattiapalloon. Kehon lihaksistoa harjoitetaan monipuolisilla lihaskuntoliikkeillä. Kuntonyrkkeily parantaa hapenottokykyä sekä rentouttaa jännittyneitä hartiaseudun lihaksia. Myös raajojen ja vartalon koordinaatio paranee.

Kuntonyrkkeily sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Niille, jotka uudella tavalla haluavat kohentaa kuntoaan ja kehittää lihaksistoaan monipuolisesti.

Kuntonyrkkeilytunnin rakenne:

1. Harjoituksen teema
*jokaisella harjoituskerralla harjoitellaan uutta ja kerrataan vanhaa, harjoituksen teema voi olla esim. jalkojen harjoitteluun tai kehon koordinaatioon liittyvä tms.

2. Alkuverryttely
*Jokainen tunti alkaa monipuolisella koko kehon lämmittelyllä unohtamatta kuitenkaan nyrkkeilyosuutta

3. Nyrkkeilyosuus
*Uusia teknisiä asioita opetellaan ja vanhoja kerrataan. Tekniikoita yhdistämällä saadaan nyrkkeilyyn monipuolisuutta ja vauhdikkuutta lisää.

4. Välineharjoittelu / lihaskunto-osuus
*Välineharjoittelu ja lihaskunto-osuudessa harjoitetaan tekniikka-asioita käytännössä ja kuormitetaan kehon lihaksistoa kuntopiirityyppisillä harjoitteilla.

5. Loppuverryttely
* Jokainen harjoittelukerta päättyy kunnon venytelyihin. Erityisesti huomioitavat alueet ovat kädet, selkä ja hartiaseutu.

NAISTEN NYRKKI”-TAPAHTUMA 26.1.2008 HELSINGISSÄ

Iskun kuntonyrkkeilijät yhteiskuvassa Eva Wahlströmin kanssa.

Kalvolan Iskun kuntonyrkkeilijät osallistuivat ”Naisten Nyrkki” - tapahtumaan Helsingissä lauantaina 26.1.2008. Töölön Kisahallissa järjestetyssä tapahtumassa mukana oli noin sata nyrkkeilyn harrastajaa ja kolme tuntia kestäneen kuntonyrkkeilytreenin ohjasi Eva Wahlström apuohjaajineen.

Hilkka oli hankkinut koko porukalle samanlaiset T-paidat, joten meidän 8-henkinen ”joukkueemme” erottui edukseen muusta porukasta. Halusimme tietenkin myös ”eturivin” paikat, koska osallistujia hallissa oli varmaan satakunta.

Alkuverryttelynä oli omistakin treeneistä tuttuja lämmittelysarjoja ja varsinaiseen treeniin Eva ohjasi meitä kertaillen nyrkkeilyn perustekniikkaa ja lyöntejä. Rytmikkään musiikin tahdissa teimme erilaisia lyöntisarjoja ja harjoittelimme ”pistarilyöntejä” pareittain.

Eva apujoukkoineen veti osallistujille upean kolmen tunnin treenin. Välillä pidettiin pieniä pausseja, jolloin tankattiin nestettä ja energiaa. Urheilujuomaa kului ja hiki roiskui. Nauru oli herkässä, kuten omissakin treeneissä.

Kolmen tunnin treenin jälkeen kaikkensa antaneina ryhmämme suihkunraikkaina seurasi vielä Kisahallissa järjestettyjä nyrkkeilyn SM-kilpailuja ennen kotiinlähtöä.

Kuntonyrkkeily jatkuu siis Iittalassa jo kahdeksatta vuotta. Erittäin ylpeänä seurasin oman ryhmäni treeniä myös Helsingissä; vaikka olemmekin koko joukkue jo vähän ”varttuneempia”, selvisi kaikki sekä teknisesti että kunnon puolesta Evan kovasta rääkistä todella hienosti! Meillä oli hieno reissu hulvattoman hauskan yhdessäolon ja huikean hienon treenin kera!

Kiitokset vielä kaikille osallistuneille!

Ryhmän puolesta kirjaili kuntonyrkkeilyn ohjaaja Minna.

Lisätty 3.3.2008